2018年05月23日(水) 更新

【就活に役立つ自分史の簡単な書き方】過去を振り返って自己分析する方法

自分史とは自分の今までの経験を振り返ること

自分史を使った自己分析は就活に役立つ

自分史とは、自分の歩んできた人生の歴史を文章にして、これまでの経験を振り返るものです。自分史の書き方には決まったルールや形式はありません。時系列で自分の人生に起こった出来事を並べても良いですし、限られた期間や特定のテーマに絞って書くこともできます。
自分史を作ることで、自己分析に役立ちます。自己分析は、就職後の企業におけるミスマッチを防いだり、自分の得意分野を把握したりするために大切です。自分史を作れば、過去のエピソードから自分がどういう性格か、複数の選択肢がある場合にどういった点を重視するのか、という部分が見えてきます。自分とはどういう人間なのか、就活の前にしっかり把握しましょう。

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自分史を書く際の4つのポイント

自分史を書く際には、どういったポイントについて振り返れば良いのでしょうか。ただ単に自分の過去を振り返るといっても、どこに注目するべきなのか分からないと、何を書けば良いのかわかりません。自分史を書く際には、あらゆる自分の活動や行動について検証する必要があります。自分の特徴が表れやすい4つのポイントについて見ていきましょう。

自分史の書き方①:0歳~現在までの出来事を書き出す

自分史を書く場合、どの程度昔のことから参考にすればいいかわからないものです。自分の過去を0歳から現在まで全て振り返って、深く掘り下げてみましょう。幼少期の行動にも、意外と本人の性格が現れやすいといえます。また、生まれた場所や生い立ちも、自分自身に何らかの影響を与えている場合が多いです。小学校時代のクラブ活動や習い事、スポーツについても深く掘り下げてみましょう。

自分史の書き方②:SNSを見返す

近年は、FacebookやツイッターといったSNSを利用している人も多いでしょう。SNSを見返すと、意外な自分の一面が見えたり、いつ・どこで・どんな出来事があったかを振り返ったりすることができます。昔の自分が何をし、何を考えていたのか確認してみましょう。また、家族や友達等、身近な人たちについて調べることも大切です。

自分史の書き方③:幼いころのことは家族・友達に聞いてみる

SNS等に記録が残っていない部分については、家族や友達に直接聞いて、過去の自分について振り返ってみましょう。親しい間柄であればあるほど、深く掘り下げて話を聞くことができます。自分は忘れていても、周りの人にとって印象深い自分の行動や特徴について知ることができれば、自分史の作成に役立ちます。

自分史の書き方④:テーマごとに過去を振り返ってみる

過去の出来事を振り返ることができても、どう活かせばいいのかわからないという人は、始めのうちにテーマを決めて自分史を書き出してみましょう。「人間関係」「趣味」「当時好きだったもの」等、ひとつのことに内容を絞れば、自分史を作りやすくなります。そうすれば、芋づる式に他の記憶と結びついたリ、その出来事ひとつひとつの共通点が見つかりやすくなります。

自分史で振り返るべき項目の例

・生まれた場所・生い立ち
・自分が当時ハマっていたもの
・趣味
・部活
・勉強や学業について
・人間関係
・過去に悩んでいたこと
・プライベートな思い出やイベント
・得意なことと苦手なこと
・短所や長所
・成功体験や失敗した経験

自分史の活用方法①:自己PRや長所・短所を分析する

就活における自分史の作り方・活用法の一つ目は、「自分の自己PRや長所・短所を分析すること」です。自分史でこれまでの自分の人生を振り返ることで、「これまで自分ががんばってきたこと」「アクシデントにぶつかったときの自分の対処の仕方」「自分の短所をどのように克服してきたか」を分析することができます。

面接で長所・短所を分かりやすく説明できるようになる

例をあげて説明します。「意識はしていなかったけれど、自分はアクシデントにぶつかると誰にも相談せずに一人で抱え込む癖がある」「困ったことがあると、友達に助けを求める性格だ。他力本願といえばそうだが、そのおかげで自分の実力以上に成功体験が多い」というように、分析するのです。こうすることで、エントリーシートや面接で、自己PRや長所・短所を聞かれたとき、これまでの成功・失敗談などをあげてわかりやすく説明できます。

自分のスキル・価値観を洗い出せる

自分史を作成すると、自分のスキルや価値観について洗い出すことができます。自分の学んだことや経験について振り返りつつ、練習や技術の習得のためにどう頑張ったのか、思い出してみましょう。どんな些細なことでもいいので、思いついたことはとにかく書いてみることが大切だといえます。そうすると、何を大切にして物事に取り組んでいるのか、自分の価値観を改めて把握することができます。また、自分の価値観に影響を与えた出来事についても知るきっかけになるでしょう。 ▼こちらも要チェック! 自己分析で就活の質を劇的に変える|今すぐできるやり方と内容を濃くする質問10コ【完全保存版】

自分史の活用方法②:志望会社や業界が自分に向いているか確認できる

就活における自分史の作り方・活用法の二つ目は、「志望する会社・業界が自分に向いていることを再確認すること」です。就活が始まる前は、漠然とした憧れで「ここの会社で働きたいなあ」と思っていても、実際に就活が始まると「自分は本当にこの会社で働きたいのか」という不安にいつも苛まれます。向いていると思いこんでいた会社で落とされてしまうと、さらに自信がなくなってしまうでしょう。

客観的に自分を見つめ冷静に判断する

就活が始まる前に自分史を書いてみることで、客観的に自分を見つめることができ、どのような会社や業界に向いているのかを冷静に判断できます。また、憧れの会社がある場合には、自分が入社するためには今から自分をどこまで高めていけばよいのか、客観的に考えることができるようになるでしょう。自分史が就活の指針の作り方に役立つのです。また、就活では落ち込むこともあります。そのとき、自分に対する客観性を身につけておくことで、落ち込みながらも「次はどうすればいいのか」を冷静に分析することができるようになるでしょう。

自分史の活用方法③:志望動機を論理的に書けるようになる

就活における自分史の活用法の三つ目は、「志望動機を具体的なエピソードを交えながら論理的に書くこと」です。志望動機の作り方を考えるとき、ぼんやりとした憧れや「人のために働きたいから」というような抽象的な動機では、エントリーシートの広い志望動機欄を埋めることはできません。志望動機の作り方としては、自分史を振り返ることで、「どうして自分がその会社に憧れをもったのか」「そのきっかけは何だったのか」に気付くことができます。

具体的なエピソードを盛り込むことで説得力が生まれる

具体例をあげれば、「入院したときおいしい病院食に元気づけられた。その体験から、病院食・介護食の開発の第一人者である御社に入社したいと思った」というように、ただ「おいしい病院食を作りたいと思ったから」だけではない具体的なエピソードを盛りこんだ志望動機欄を書くことができるのです。志望動機欄は、就活の際、会社が最も重要視する項目です。自分史を使って志望動機を考えることで、ぼんやりとした憧れだけではない、説得力のある志望動機を作り方に役立てることができるでしょう。

就活で書いた自分史を活用して自己PRや長所・短所の分析・志望企業や業界の選定・志望動機の作り方に活用しよう

以上が、就活における自分史の作り方・活用法です。就活が始まる前に、一度自分史を書いてみましょう。そして、書いた自分史は捨てたりなくしたりしないように、大切に保管しておくことが大切です。採用試験や面接の際に自分史を見直すことも忘れないようにしましょう。後になって「こんなこともあった」と書き足していくのに便利です。

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