面接前に緊張して腹痛になる原因と日常からできる予防～本番で力を発揮するためのコツを紹介

就活生の半数は緊張してお腹が痛くなったことがある

■調査方法：キャリアパーク会員へのダイレクトメール
■調査日時：2017年3月7日
■調査元：ポート株式会社
■調査対象者：キャリアパーク会員の就活生
■質問内容：「緊張してお腹が痛くなったことはありますか？」

就活生の半数は、緊張してお腹が痛くなったことがあるということがわかりました。大勢の人がいる会場にいると「この中でお腹が痛いのは自分だけなんじゃないか？」と不安になりますが、そんなことはありません。しかし、緊張でお腹が痛くなると就活に差支えがあります。この記事では、緊張してお腹が痛くなる原因と対策についてご紹介していきます。

これから面接なのに突然の腹痛が

就活や転職の面接を受ける前はどうしても緊張してしまいますよね。特に希望する会社だと、上手く伝えられなかったらどうしよう、これまでの力をはっきできるだろうかと不安になる人もいるはずです。あまりに緊張してしまい面接前に激しい腹痛に襲われることがあります。突然の腹痛が起こると面接に集中しにくいものです。では、面接前に緊張して腹痛が起きる原因は何なのでしょうか。

緊張して腹痛になる原因はストレス

面接など、直前に緊張して腹痛になる原因のほとんどがストレスだといえます。就活中は履歴書、ES、自己分析、企業研究、説明会などで忙しく、ストレスもたまりやすいです。また、不合格だったらどうしようなど、プレッシャーからストレスが溜まりやすくなります。面接では適度な緊張感が大切ですが、過度な緊張により腹痛になってしまうと本番で十分に力を発揮できないでしょう。下痢になってしまう恐れもあるため日頃から予防をしておく必要があります。

緊張しないために面接のイメトレを十分にしよう

面接前に緊張し、腹痛になってしまう人は日頃からイメージトレーニングをしておきましょう。面接の不安からストレスが溜まっていると、本番が近づくごとに緊張感が増して腹痛などの原因となってしまいます。緊張によるストレスを起こさないためにも日頃から面接練習などをして、本番も堂々と受けられるようにしておきましょう。面接の耐性がつくと緊張しにくくなり、腹痛に襲われることも少なくなります。

第一志望を受ける前に場数を踏む

第一志望の企業にはどうしても合格したいものです。そんな企業の面接前ほど緊張し、腹痛になってしまう恐れがあります。そのため、緊張して腹痛になってしまう人はなるべく多くの会社を受けて面接の対策をしておきましょう。面接は場数を踏んだほど本番で力を発揮できるようになるものです。面接を受けるほど志望動機、自己PRの伝え方、コツがわかるだけでなく、面接官の質問も上手く聞き取れるようになります。

面接において第一印象が与える影響は大きい

自己分析や業界・企業理解がどの程度できているかも、高評価を受けるために大切な要素です。今の時点で、あなたの面接力はどのくらいでしょうか？それを知るために活用したいのが「面接力診断」です。質問に答えることで、どのスキルが足りていないのかが一目でわかります。結果を参考にすることで、時間のない就活生も効率的に対策を進められます。無料でダウンロードできるので、気軽に試してみてくださいね。

緊張する人は規則正しい生活を心がけることも大事

面接前に緊張して腹痛になってしまう人は規則正しい生活を心がけることも大事です。就活では忙しさから日常生活のリズムが乱れてしまう時があります。そうすると体が十分に休まらず、徐々にストレスが溜まっていくのです。そういった日々のストレスが緊張で腹痛を起こす原因となりますので、特に日々の食事・睡眠には注意しましょう。

栄養のある食事と十分な睡眠をとる

面接で腹痛を起こさないためには日頃から栄養のある食事、十分な睡眠をとって予防しましょう。就活では忙しかったり、遠方の企業を受けたりするためどうしても外食などが増えてしまうものです。またストレスが溜まるため食べ過ぎてしまう人もいるのではないでしょうか。そのため、必ず朝食は食べる、定期的に野菜を摂るなどで予防しておく必要があります。それだけでなく、疲れやストレスを溜めないようになるべく夜更かしをしないようにしましょう。規則正しい生活を心がけて面接に臨んでください。

緊張で腹痛になる原因はストレス！面接の場数を踏んで日頃から規則正しい生活を心がけよう

緊張で腹痛になる原因の多くはストレスだといえます。過度な緊張をしてしまうと本番の面接で十分に力を発揮できないでしょう。そのため、まずは面接の場数を踏んでおくことが大切です。面接で緊張してしまう人は徐々に場数を踏んでその空気に慣れていきましょう。そして規則正しい生活も大事です。特に栄養のある食事、十分な睡眠を心がける必要があります。体調管理を十分にして就活に臨んでください。